Mein Diabetesprojekt – Stress
Diabetes Informationen und Dienstleistungen in Europa.
Stress setzt auch Hormone in unseren Körper frei, die den Blutzuckerspiegel anheben können. Der zusätzliche Druck, der manchmal Stress verursacht, kann es auch schwieriger machen, an unserer üblichen Diabetes-Management-Routine festzuhalten.
- Suchen Sie nach Mustern – Behalten Sie den Stressstatus im Auge, wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen. Überprüfen Sie, ob zwischen den beiden eine Verbindung besteht.
- Übernehmen Sie die Kontrolle – Sobald Sie ein Muster gefunden haben, lernen Sie verschiedene Tricks und Techniken kennen, um dem Stress entgegenzuwirken. Versuchen Sie, Dinge zu vermeiden, von denen Sie wissen, dass Sie unter Umständen beunruhigen. Betreiben Sie Sport, da dies auch dazu beitragen kann, Stress abzubauen und Ihren Blutzuckerspiegel zu senken.
- Holen Sie sich Hilfe – Manchmal ist ein Treffen mit einem Psychologen oder klinischen Sozialarbeiter die beste Option, um herauszufinden, was Sie am meisten belastet, Ihre stressigsten Probleme lösen oder Ihnen neue Fähigkeiten und Strategien für den Umgang mit Stress vermitteln.