Stres také uvolňuje do našeho těla hormony, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Další tlaky, které někdy způsobují stres, mohou také ztížit dodržování naší obvyklé rutiny pro léčbu diabetu.
- Hledejte vzorce – sledujte úroveň stresu, kdykoli si kontrolujete hladinu cukru v krvi. Podívejte se, zda mezi nimi existuje nějaké spojení.
- Převezměte kontrolu – Jakmile najdete vzorec, naučte se různé triky a techniky, jak čelit stresu. Zkuste se vyhnout věcem, o kterých víte, že vám způsobují úzkost, a pokud můžete, cvičte, protože to může také pomoci zmírnit stres a snížit hladinu cukru v krvi.
- Získejte pomoc – Někdy je setkání s psychologem nebo klinickým sociálním pracovníkem nejlepší možností, jak zjistit, co vás nejvíce stresuje, vyřešit vaše nejvíce stresující problémy nebo vás naučit nové dovednosti a strategie, jak se se stresem vyrovnat.