Ihre Leber schützt in der Regel vor niedrigem Blutzucker, indem sie bei Bedarf gespeicherten Zucker freisetzt. Aber beim Trinken ist die Leber zu sehr damit beschäftigt Alkohol zu verarbeiten, um dies zu tun. Dadurch sind Sie kurz nach dem Trinken und bis zu 24 Stunden danach der Gefahr von niedrigem Blutzucker ausgesetzt sind.

• Holen Sie sich das OK Ihres Arztes Alkohol zu trinken — wenn Sie Diabetes-Komplikationen wie Nervenschäden oder Augenkrankheiten haben, kann Alkohol diese Probleme verschlimmern. Aber wenn Ihr Diabetes unter Kontrolle ist, werden Ärzte in der Regel gelegentlich alkoholisches Getränk erlauben. Für Frauen und Männer über 65 Jahren bedeutet das nicht mehr als ein Getränk pro Tag, während Männer unter 65 Jahren bis zu zwei haben können. Ein Getränk ist definiert als 350 ml Bier, 150 ml Wein oder 45 ml destillierte Spirituosen (harter Alkohol).

• Trinken Sie keinen Alkohol auf leeren Magen — wenn Sie Insulin oder andere Diabetes-Medikamente einnehmen, achten Sie darauf, dass Sie essen bevor Sie trinken oder nur trinken während Sie essen. Das sollte verhindern dass Ihr Blutzucker zu niedrig wird.

• Wählen Sie Ihre Getränke sorgfältig aus, — leichtes Bier und trockene Weine enthalten weniger Kalorien und Kohlenhydrate als andere alkoholische Getränke, wodurch sie für Diabetiker vorzuziehen sind. Wenn Sie Mixgetränke bevorzugen, dann verwenden Sie zuckerfreie Mixer wie Diät-Soda, Diät-Tonic, Club-Soda oder Seltzer, die Ihren Blutzucker nicht anheben.

• Zählen Sie Ihre Kalorien — vergessen Sie nicht, die Kalorien von jedem Alkohol, den Sie trinken, zu Ihrer täglichen Kalorienmenge hinzuzufügen, und fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, wie die Kalorien und Kohlenhydrate aus Alkohol Ihren Diätplan beeinflussen.

• Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel vor dem Schlafengehen, da Alkohol Ihren Blutzuckerspiegel nach dem letzten Getränk stundenlang beeinflussen kann. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Blutzucker zwischen 100-140 mg/dL (oder 5,6 und 7,8 mmol/L) liegt, bevor Sie schlafen gehen.

• Wenn nicht, essen Sie einen Snack vor dem Schlafengehen, um zu verhindern, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig wird.

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