Votre foie se protège normalement contre l’hypoglycémie en libérant le sucre stocké selon les besoins. Mais lorsque vous buvez, le foie est trop occupé à traiter l’alcool pour le faire, ce qui vous expose à un risque d’hypoglycémie après avoir bu et dans les 24 heures qui suivent.

• Obtenez l’accord de votre médecin pour boire de l’alcool – si vous souffrez de complications liées au diabète, telles que des lésions nerveuses ou des maladies oculaires, l’alcool peut aggraver ces problèmes. Mais si votre diabète est bien contrôlé, les médecins autorisent généralement la consommation occasionnelle d’alcool. Pour les femmes et les hommes de plus de 65 ans, cela signifie pas plus d’un verre par jour, tandis que les hommes de moins de 65 ans peuvent en boire jusqu’à deux. Un verre est défini comme une bière de 12 oz, 5 oz de vin ou 1,5 oz de spiritueux distillés (alcools forts).
  

• Ne buvez pas d’alcool l’estomac vide – si vous prenez de l’insuline ou d’autres médicaments contre le diabète, veillez à manger avant de boire ou à boire en mangeant pour éviter que votre glycémie ne devienne trop basse.

• Choisissez vos boissons avec soin – la bière légère et les vins secs contiennent moins de calories et de glucides que les autres boissons alcoolisées, ils peuvent donc être préférables pour les diabétiques. Si vous préférez les boissons mixtes, utilisez des mélanges sans sucre comme le soda light, le tonic light, le club soda ou les seltzers, qui n’augmenteront pas votre taux de glycémie.

• Comptez vos calories – n’oubliez pas d’ajouter les calories de l’alcool que vous buvez à votre total quotidien de calories et demandez à votre médecin ou diététicien comment les calories et les glucides de l’alcool affectent votre régime alimentaire.

• Vérifiez votre taux de glycémie avant de vous coucher, car l’alcool peut affecter votre taux de glycémie pendant des heures après votre dernier verre. Assurez-vous que votre glycémie se situe entre 100 et 140 mg/dL (ou entre 5,6 et 7,8 mmol/L) avant de vous coucher.

• Sinon, prenez une collation avant de vous coucher pour éviter que votre taux de glycémie ne devienne trop faible.

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