Musíte změnit své stravovací návyky, zejména pokud musíte zhubnout a jako změna životního stylu, abyste udrželi cukrovku pod kontrolou. Mezi další změny patří:
- Sacharidy mohou mít největší vliv na hladinu cukru v krvi, je důležité sledovat, kolik při každém jídle zkonzumujete. To ovlivní, jak vaše tělo zvládá a kontroluje váš diabetes.
- Vzhledem k tomu, že sacharidy mají obvykle největší vliv na hladinu cukru v krvi, je důležité sledovat, kolik při každém jídle zkonzumujete. To ovlivní, jak vaše tělo zvládá a kontroluje váš diabetes. Mít každé jídlo dobře vyvážené s kombinací škrobů, ovoce a zeleniny, bílkovin a tuků v každém jídle je dobré vyzkoušet pro každého a velmi užitečné, pokud máte cukrovku. sacharidy, zejména ty v ovoci, zelenině a celozrnných výrobcích, jsou pro vás lepší, protože mají nižší sacharidy a obsahují vlákninu, která pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi stabilní. Váš lékař nebo dietolog vám může pomoci poradit s výběrem potravin, které vám nejlépe vyhovují.
- Koordinujte svá jídla a léky – jak jsme diskutovali v části o injekčním podávání inzulínu, někdy jsou injekce inzulínu plánovány kolem jídla a musíte se ujistit, že si aplikujete správnou dávku, aby hladina cukru v krvi příliš neklesla. jestliže jíte příliš málo jídla (hypoglykémie) nebo příliš mnoho jídla, jestliže jíte příliš mnoho jídla (hyperglykémie).
- Vyhněte se nápojům s vysokým obsahem cukru, které mohou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi, ale neposkytují vašemu tělu žádnou nutriční hodnotu.