Mein Diabetesprojekt – Bluthochdruck
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Die Kraft des Blutflusses in Ihren Blutgefäßen wird als Blutdruck bezeichnet. Da Ihr Herz bei hohem Blutdruck härter arbeitet, haben Sie ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und andere Probleme wie Augenprobleme und Nierenerkrankungen.
Unser Blutdruck wird als zwei Zahlen, wie 120/80, aufgezeichnet, die beide wichtig sind. Die erste Zahl, der systolische Druck genannt wird, ist der Druck, während unser Herz Blut durch unsere Blutgefäße schlägt und drückt.
Die zweite Zahl, die als diastolischer Druck bezeichnet wird, ist der Druck, wenn sich unsere Gefäße zwischen den Herzschlägen entspannen.
Ein gesunder Blutdruck ist:
unter 120/80
Früher hohe Blutdruck liegt zwischen 120/80 und 140/90
und
Hoher Blutdruck ist 140/90 oder höher
Die effektivsten Behandlungen für Bluthochdruck sind Änderungen des Lebensstils:
- besser essen,
- mehr trainieren,
- Gewicht verlieren
- Alkohol und Tabak vermeiden
Manchmal können Sie Medikamente wie ACE-Hemmer, ARBs, Betablocker, Kalziumkanalblocker und Diuretika einnehmen, die den Blutdruck senken können.